Koľko kávy denne neublíži? Odborníčka má pre kávičkárov dobrú správu

Najpoužívanejšia psychoaktívna látka na svete je tiež známa tým, že spôsobuje úzkosť a zhoršuje pocit stiesnenosti.

Po tom, čo americkí vedci vyhodnotili viac než 740 štúdií, ktoré boli zamerané na účinky kofeínu na ľudský organizmus, prišli so zistením, že konzumácia 400 mg kofeínu denne (čomu zodpovedajú štyri šálky) nie je zdraviu škodlivá.

Výskumníci sa zhodujú na tom, že i keď sa toto množstvo často neprekračuje, milovníci tohto kofeínového nápoja sa vôbec nemusia obávať. Dobrú správu majú vedci aj pre ženy, ktoré očakávajú príchod svojho dieťaťa na svet. V tehotenstve si môžu dopriať 300 mg kofeínu, čo predstavuje tri šálky kávy denne.

Aj keď sa zistilo, že kofeín znižuje zápal a zvyšuje funkciu mozgu, dlho sa spája s ochorením srdca a tiež s demenciou.

Najdostupnejšia a najpoužívanejšia psychoaktívna látka na svete je tiež známa tým, že spôsobuje úzkosť a zhoršuje pocit stiesnenosti, takže aj v tomto prípade platí, že všetko s mierou.

Ako to je však naozaj? Prieskumy sa rôznia - každú chvíľku príde nový. Koľko káv denne je teda "v poriadku" a môže dôjsť aj k "predávkovaniu" kofeínom? V Teleráne výživová poradkyňa Veronika Hanáková odpovedala okrem týchto aj na rovnaké otázky, ktoré sa však týkali energetických nápojov.