Pripraví telo na tréning. Máme pre vás návod na kvalitný strečing

Nezabúdajte na kvalitný strečing, inšpirujte sa týmito tipmi.

Mnoho ľudí pri cvičení zabúda na kvalitný strečing. Pripraviť svaly na intenzívny pohyb je pritom rovnako dôležité ako ich rozhýbať po jeho skončení, aby sa predišlo následnej svalovej horúčke, tzv. "svalovke".

Maroš Molnár a jeho manželka Zuzka si pre vás pripravili dynamický strečing, ktorý pripraví telo na kvalitný tréning. Inšpirovať sa môžu aj ľudia s nižšou mobilitou. Cviky nájdete v nasledujúcom videu: